„Strefa Uważności” Kreatywna aktywność z elementami jogi. Relaksacja. Uważność to zajęcia, które odbywały się cyklicznie w I półroczu w Oddziale Przedszkolnym przez 9 tygodni. Realizowane były w małych grupach. Zajęcia zorganizowane zostały także jednorazowo w młodszych grupach przedszkolnych. Program ułożyła i realizowała jako innowację pedagogiczną psycholog szkolny Anna Szymczak, certyfikowany instruktor jogi dla dzieci oraz trener TUS. Zajęcia te to nie tylko wyciszenie, medytacja i poprawa samopoczucia. Uważność to przede wszystkim stopniowe poznawanie siebie, swoich emocji i potrzeb. Dzieciom bardzo emocjonalnym potrzebna jest pomoc w nauczeniu się opanowywania przykrych uczuć (gniew, złość, żal, smutek, strach, itp.). Ucząc dziecko jogi dajemy mu jeszcze jedną możliwość radzenia sobie ze swoimi problemami. Niestety nasze dzieci, zwłaszcza w wieku przedszkolno-szkolnym, większość czasu spędzają w pozycji siedzącej. Siedzą w ławkach, w drodze z i do szkoły jadąc samochodem, ale także w domu – przed komputerem czy ekranem telewizora. Brak ruchu szybko powoduje sztywność ciała, różnorodne asymetrie i dysproporcje, oraz wady postawy, wynikające ze złych nawyków, ukształtowanych często już we wczesnym dzieciństwie.
Praktyka ta jest bezpieczna i kształci w dziecku zdrowe nawyki. Wzmacnia elastyczność i wytrzymałość mięśni, kształtuje prawidłową postawę. Pomaga zwalczyć takie wady jak skrzywienie kręgosłupa, odstające łopatki itp., zapobiega chorobom i dodaje witalności. Systematyczne przeprowadzanie ćwiczeń uważności może zmienić szkołę, w przyjazne miejsce.
Na zajęciach poznawaliśmy asany- pozycje jogi, uczyliśmy się świadomego oddychania, rozwijaliśmy koncentrację uwagi, współpracowaliśmy w parach i w grupie, pracowaliśmy z mandalą. Było dużo ruchu i zabawy.
Praktykowanie uważności dla dzieci to bez wątpienia jeden z istotnych kierunków pomocy współczesnej szkole w pokonywaniu wyzwań i trudności.
Opracowała: Anna Szymczak
